הכל

עיסוי ספורטאים | למה זה כל כך חשוב כשמתאמנים?

תקציר מקוצר לעיסוי ספורטאים וכמה זה חשוב.

8 דרכים להתאושש מפעילות גופנית, מה עובד?

8 דרכים להתאושש מפעילות גופנית – תקציר מתורגם של מטא אנליזה, השוואה מחקרית בין שיטות התאוששות שונות לאחר פעילות גופנית […]

10 טיפים לשחיין המתחיל | המדריך שיכול לעזור לכם לשחות נכון

10 טיפים לשחיין המתחיל | המדריך שיכול לעזור לכם 10 טיפים לשחיין המתחיל | הקיץ כבר כאן ואתם מסתכלים בקנאה […]

פיתות או פוקצ'ה מקמח כוסמין | מתכון בריא, טעים, קל ומהיר להכנה

פיתות או פוקצ'ה מקמח כוסמין, תכננתי להכין כמה פיתות ובגלל שהוספתי קצת יותר מידי מים בהתחלה אז חלק יצאו גם […]

מרוץ שליחים הר לעמק – הכנה מקצועית וטיפים לרץ

מרוץ שליחים הר לעמק – הכנה מקצועית, מרוץ שליחים הר לעמק הפך בשנים האחרונות לאחד מהמרוצים הבולטים והאהובים ביותר בישראל. העדות […]

עיסוי עצמי עם גליל Foam Roller

עיסוי עצמי עם גליל Foam Roller – למה מומלץ לכם גם! , , בשנים האחרונות ספורטאים רבים, חובבים ומקצועיים, […]

קרקר מקמח כוסמין מלא ושיבולת שועל בריא וטעים אש

קרקר מקמח כוסמין מלא ושיבולת שועל בריא וטעים אש, אני חייבת לתת אזהרה, זה כל כך טעים שזה נגמר […]

חגית סינדליס | מאלופת ישראל בטריאתלון לאלופה בחיטוב הגוף

חגית סינדליס | מאלופת ישראל בטריאתלון לאלופה בחיטוב הגוף, מאת: סוניה אריאלי. . חגית סינדליס וטריאתלון נשים | יום שבת, […]

אוזן המן | פרטים תזונתיים

אוזן המן נמצאת בכל שמחה בחג פורים ובכל משלוח מנות.  מקורה של האוזן המן הוא במזרח אירופה שם נהגו […]

אימוני עליות | בדרך למרתון ירושלים

אימוני עליות | בדרך למרתון ירושלים, אם יש לכם תכנית מסודרת למרתון אתם כבר מבינים על מה אני מדבר […]

עצות לשיניים בריאות כשעושים ספורט

עצות לשיניים בריאות כשעושים ספורט ככלל ופרט בדרך לתחרות ארוכת טווח כמו חצי איש ברזל, איש ברזל, מרתון ואולטרה […]

הראלה פריזוס | דרמה מרגשת בישראמן אילת

הראלה פריזוס | לפעמים, סיפורי ההשראה המרגשים ביותר נמצאים הרחק מאור הזרקורים, ממנצחים גדולים,  מתוצאות קיצון. הם נסתרים מעין, מרתקים, […]

קבוצות ילדים ונוער | שילוב של אימוני טריאתלון ולימודים

קבוצות ילדים ונוער | שילוב של אימוני טריאתלון ולימודים, איך משלבים את האימונים עם שגרת הלימודים? מאת: רן אלתרמן   […]

רץ מתחיל | 10 שאלות שכל רץ מתחיל שואל ומחפש תשובות

רץ מתחיל | 10 שאלות שכל רץ מתחיל שואל ומחפש תשובות בתחילת הדרך רץ מתחיל | לאחרונה נראה שכולם […]

חזק בראש או אימון חיזוקים מנטאלי הפסיכולוגיה של הספורט | איריס עצמון

חזק בראש | הפסיכולוגיה של עולם הספורט חוסן מנטאלי – הפסיכולוגיה של עולם הספורט: למרבית העוסקים בספורט, אם כתחביב […]

עיסוי ספורטאים – מה למחקר יש להגיד על זה?

עיסוי ספורטאים – מה למחקר יש להגיד על זה? בכתבה אביא סיכום של מחקרים, אשר בדקו את השפעת העיסוי על […]

אנטונינה רזניקוב | נציגת ישראל באליפות העולם באיש ברזל

אנטונינה רזניקוב היא דמות מוכרת בעולם הטריאתלון הישראלי. וגם העולמי. כל כך מוכרת, שלרגע שכחנו שעד לפני 4 שנים […]