סטרס בטיפולי פוריות

קטגוריה: טיפולי פוריות | מאת: טלי שיאצו


סטרס בטיפולי פוריות ובניסיון להיכנס להריון

סטרס בטיפולי פוריות, מי שלא שמעה את העצה תירגעי זה יבוא, שתקום!!
אבל תאכלס אין משפט מעצבן יותר או מילה מעצבנת יותר מהמילה תירגעי, כי את הסטרס לא באמת רואים אז איך מנהלים אותו?
לפני שאני עונה על איך מנהלים אותו אסביר למה הסטרס הוא אוייב ולמה חשוב לצמצם אותו כמה שאפשר.
במצבים של סטרס מתמשך, נוצר מחסור באנרגיה האדפטוגנית של הגוף וחל ניצול מוגבר של מאגר הוויטמינים והמינרלים שברשותו, דלדול זה והירידה בתפקוד המערכות האחראיות על תגובת הגוף למצבי לחץ, עלולים להביא לתחושות שחיקה ועייפות מצטברת, סטרס ממושך פוגע גם בתפקוד מערכת החיסון של הגוף, יש נשים שמערכת הבקרה של הגוף תחליט שכרגע יש לה מספיק עם מה להתמודד והריון דורש משאבים שהגוף לא יכול לתת ולכן תסכל כל אפשרות כזאת, ממש כמו במצבי קיצון של הפרעות אכילה, ספורט קיצוני, תקופות של מלחמה ועוד…
ולכן עכשיו כשאת מבינה שהאויב שלך הוא לחץ עכשיו נדבר על הדרכים להפחית אותו.
.

סטרס בטיפולי פוריות, מה יכול לעזור?

בסופו של יום אנחנו רוצים להגדיל את החומרים הכימיים המצויים באופן טבעי במוח ומופרשים מבלוטת יותרת המוח שיש להם תפקיד חשוב בהתנהגות רגשית בתחושת מתח והנאה ושהם יכולים לווסת את הסטרס ולמתן אותו, הכימיקלים שמעודדים תחושת אושר הם:
אוקסיטוצין, הורמון האהבה, אותו הגוף מייצר בבילוי עם חברים, במגע פיזי, מגע עם בעלי חיים ועזרה לאחרים
סרוטונין, מייצב מצב רוח, אותו אפשר לקבל בעזרת השמש, חשיפה לטבע לירוק, לים, למוזיקה שמחה, מדיטצייה ומיינדלפונס
דופמין, כימיקל הפרס, אותו אפשר לקבל מפרגון עצמי, השגת מטרות, אוכל טוב
אנדרופין, המשמש כמשכך כאבים ואותו אפשר להשיג מפעילות גופנית, מטיפולי מגע, יחסי מין, סרט טוב, בעדיפות לקומדיה, ולצחוק!!
.

סטרס בטיפולי פוריות, פרוטוקול אנטי סטרס

אז מה אני ממליצה לאמץ על מנת שתוכנית הרגעה תהיה חלק טבעי ממך בלי הצורך לשמוע את המילה תירגעי, אלה שזה יהיה חלק מהיום יום שלך.

פעילות גופנית, תכניסי 4 פעמים בשבוע לפחות אימון של 30-40 דקות של ריצה, הליכה, אופניים, שחייה, כדור רגל, יוגה, מה שאת אוהבת, העיקר לשחרר קצת את הגוף זה גם ישפיע באופן חיובי גם על הנשמה וגם על השינה שלך.
סטרס בטיפולי פוריות - יוגה סטרס בטיפולי פוריות

ארוחה מפנקת וחברים זה שילוב מנצח!

צאי לטבע, לא משנה אם זה פארק ירוק ליד הבית, או לשבת מול הים, העיקר פעם פעמיים בשבוע ואת מסודרת, אפשר לשלב כאן אימון ומוזיקה ואז יש כבר בונוס.
תפגשי חברים אפשר לשלב עם ארוחה טובה, פעם בשבוע, שבועיים, כחלק משגרה.
אחרי ארוחת צהרים קחי לך 10 דקות של מדיטציה, אפשר של נשימות, אפשר עם מוזיקה מרגיעה ואז יש גם ירידת מתח באמצע היום.
את היום הייתי מסיימת עם איזה פרק בסדרה מצחיקה או עם איזה קטע מצחיק של קומיקאי שאת אוהבת, פשוט תחפשו לכם קטעים מצחיקים שאתם אוהבים ביוטיוב ותשבו לראות גם 10 דקות זה מעולה!!

והמלצה אחרונה, אפשר לאמץ בעל חיים ולגעת בו כל היום ואפשר שתפרגנו לעצמכם טיפול במגע אחת לשבוע, באו לקבל מנה של שקט, לחזק את המערכת החיסונית, להרגיע את הנשימות, להתמסר, לשחרר, חפשו טיפול שאתן מתחברות אליו, רפלקסולוגיה, עיסוי, שיאצו, טיפול מגע משולב, אפשר גם עם עיסוי רחם ואז בכלל יש כאן 2 ציפורים במכה אחת.

עוד בספורטלי
>> איך שפרתי איכות של עוברים והכפלתי את אחוזי ההפריות
>> איכות זרע, אפשר לשפר? מה מומלץ לאכול?
>> DHEA מה זה דיאה והאם הוא משפר איכות של ביציות?
>> עיסוי רחם וחימום ע"י מוקסה

אז יש כאן טיפים להתנהלות במהלך היום והמלצות למהלך השבוע ובסופו של דבר תאספו לאט לאט רגעים קטנים של אושר ושמחה בהתמדה ורמות הסטרס ירד מתוך מודעות והבנה שאת מפלס הסטרס חייבים להקטין כמה שאפשר, אם כי תמיד יש סיפורים מעודדים של נשים הכי לחוצות בעולם שנקלטו.
מכירה חברה לחוצה? תשלחי לה את הכתבה, אולי זה יעזור!

בהצלחה!!!
.

טלי - מטפלת שיאצו, תומכת במטופלות פוריות ושימור

טלי – מטפלת שיאצו, תומכת במטופלות פוריות ושימור | צילום: צביקה ג.
.

טלי היא טריאתלטית, צלמת ספורט ומטפלת שיאצו בכירה כבר מעל 20 שנה, תומכת במטופלות פוריות שימור ומתמחה בעבודה עם ספורטאים.
מוזמנות לפנות בעמוד  בפייסבוק או להצטרף לקבוצה בפייסבוק
אם אתן רוצות למקסם את הטיפול שלכן מול הרופא, אם אתן רוצות להכיר את הגוף שלכן טוב יותר על מנת לשפר את תוצאות הטיפול, יחד נעבור על המדדים, דוחות מעבדה, פרוטוקולים, בדיקות הדם, תזונה ותוספים, אל תעברי את המסע הזה לבד, תרימי טלפון – 0522959733
הקלניקה נמצאת בתל אביב, עם שפע מקומות חניה ללא תשלום






כתבות נוספות

לכל המאמרים