אורח חיים ופוריות – איזה גורמים עלולים להשפיע?

אורח חיים ופוריות – איזה גורמים עלולים להשפיע?

אורח חיים ופוריות – איזה גורמים סביבנו עלולים להשפיע על פוריות הגבר והאישה?
אז צללתי לעולם האינטרנט+ניסיון בקלניקה ולהלן הסיכום שלי.

מה זה פוריות?

לפי ויקיפדיה – פוריות היא היכולת להעמיד צאצאים
ואני אוסיף שכל אישה תמצא את עצמה יום אחד לא פוריה, השאלה מתי זה יקרה, באיזה גיל ומה אפשר לעשות בדרך אם בכלל על מנת לשפר מדדים?
אז בסיכום של מחקרים עלו מספר גורמים המשפעים על הפוריות אצל גברים ונשים, בדגש על:
תזונה ותוספים, משקל, תנועה, תודעה, סטרס, שינה, סמים ותרופות.
.

.

הרעיון המרכזי בעיני הוא שכל מטופל או מטופלת ימצא לעצמו את הפרמטרים לשיפור הגוף שיכולים להשפיע על מדדי הפוריות בעזרת כל הפירוט הנ"ל, אנחנו בני האדם חלק בלתי נפרד מהטבע ולכן חשוב לזכור שתהליכים לוקחים זמן, חודש, חודשיים, שלושה, בדיוק כמו שעץ לא גדל ביום אחד, אז נכון שלגיל יש משמעות ואנחנו יודעים שמדד הפוריות יורד עם השנים אבל גם כאן בדרכ זה תהליך איטי וזה לא קורה ביום אחד, לכן הרבה פעמים עדיף רגע לעשות הכנה טובה לגוף לפני שמתחילים להזריק הורמונים ושהגוף יגיע לרופא כשהוא במייטבו.
.

אז איך עושים את השינוי?

בגדול אתם יכולים להשוות את השינוי רק לעצמכם, אם אתם רגילים לישון 6 שעות, תנסו להוסיף עוד שעה של שינה, המערכת ההורמונלית מושפעת מאיכות השינה ולכן שווה להשקיע כאן את המאמץ.
אותו הדבר בתזונה, לכל אחד מאיתנו יש העדפות אישיות בתזונה, שינוי ודיוק בהחלט יכולים להשפיע, כאן גם עדיף לקחת בעל מקצוע שיכתוב תפריט אישי.
תוספים, סופר דופר חשוב, במיוחד אם מופיע בבדיקות הדם חוסרים, מומלץ מאוד להשלים לפחות שלושה חודשים לפני התהליך וכמובן להמשיך כל עוד נמצאים בתהליך.
תנועה, למעשה היא הכוח המניע של הדם, וזרימת דם נדרשת כאן, בדיוק כמו שעץ זקוק למים לכן אם אתם לא רגילים לזוז, זה הזמן!
תודעה וסטרס הרבה פעמים הולכים יחד, יש כאן כתבה שלמה על דרכים להוריד מתח

כמו כן אני ממליצה לקחת ליווי אישי, זה יכול להיות מדקר, מטפלת שיאצו, רפלקסולוגית, פסיכולוגית, מטפלת nlp, כל אחד ומה שהוא צריך, מישהו שיש לו ניסיון בעולם הפוריות והוא יכול לתת מענה גם לגוף וגם לנפש.
.

.

לסיכום:
הכנה של הגוף היא מהלך חכם וחשוב שיכול לחסוך הרבה מאוד עוגמת נפש, בטח במצבים כמו רזרבה שחלתית נמוכה, אבל גם כשכל המדדים תקינים.
חשוב לשלב דברים יחד ולהתייחס לכל אחד מהמדדים שהזכרתי כאן,
הרבה פעמים אני שומעת מלקוחות, לקחתי תוסף כזה וכזה ולא ראיתי שינוי, או התחלתי הליכות ולא קרה כלום,
בשביל לעשות שינוי באמת צריך לדייק בהרבה מישורים ולא לקחת המלצה אחת בודדת.
מול מטופלות שהוסיפו שעת שינה, דייקו את התזונה, התחילו לזוז, הלכו לדיקור, מתמידות בתוספים וכו' ופתאום המערכת ההורמונלית טובה יותר, כמות הביציות שנשאבו או דרוג איכות העוברים עלתה בהשווה ללפני השינוי.
ולכן אל תחשבו שכל הכוח נמצא אצל הרופא וההורמונים גם ההכנה שלך לגוף יכולה להשפיע!

דוג למקרה קליני שאפשר לראות מה שינוי והתמדה יכולים לעשות לחצו כאן , כולל דוחות של בדיקות.

עוד בספורטלי
>> איך שפרתי איכות של עוברים והכפלתי את אחוזי ההפריות
>> טיפולי פוריות בהתאמה אישית + רפואה משלימה
>> איכות זרע, אפשר לשפר? מה מומלץ לאכול?
>> ביצית – האם תזונה ותוספים יכולים לשפר איכות של ביציות?

בהצלחה!
 .

— .

טלי – מטפלת שיאצו, תומכת במטופלות פוריות ושימור | צילום: צביקה ג.
.

טלי היא טריאתלטית, צלמת ספורט ומטפלת שיאצו בכירה כבר מעל 20 שנה, תומכת ומלווה מטופלות פוריות ושימור.
מוזמנות לפנות בעמוד  בפייסבוק
יש גם קבוצה שמיועדת רק לשימור פוריות  בפייסבוק
קבוצת של מטופלות IVF לחצי כאן
וקבוצה לתרומת ביצית תרומת זרע
קבוצת טלגרם למסירת (לא למכירה) הורמונים יש כאן
.
אם אתן רוצות למקסם את הטיפול שלכן מול הרופא, אם אתן רוצות להכיר את הגוף שלכן טוב יותר על מנת לשפר את תוצאות הטיפול, יחד נעבור על המדדים, דוחות מעבדה, פרוטוקולים, בדיקות הדם, תזונה ותוספים, אל תעברי את המסע הזה לבד, תרימי טלפון – 0522959733