נעלי ריצה, נעלי ספורט | מילון מושגים שיעזור לכם | מאת: Yaki Weiss

קטגוריה: טריאתלון | מאת: חברים בספורטלי


נעלי ריצה, נעלי ספורט, מילון מושגים שיעזור לכם לבחור נכון את נעלי הריצה שלכם! בשנים האחרונות עם עליית הפופולאריות של הריצה, וריצה למרחקים בפרט. רצים רבים נחשפים לציוד ריצה כמו: נעלי ריצה, ביגוד, שעונים, תוספי תזונה, ואין ספור גדג'טים לשיפור חווית הריצה. בכתבה זו אתייחס למושגים עיקריים לגבי נעלי ריצה. 

.


.
נעלי ריצה, עד לפני כעשור היו מספר מצומצם של מותגים מובילים בתחום זה, היום ישנה הצפה של יצרנים, טכנולוגיות, ותפיסות עולם  " איך לרוץ נכון.." כמו בכל תחום , חדשות לבקרים צצים מחקרים חדשים שתומכים או שוללים טכנולוגיות כאלו ואחרות.

סוגים עיקרים של נעלי ריצה:

נעלי ריצה ניטראליות – NEUTRAL, מתאימות לרצים בעלי קשת בינונית-גבוהה, בעלות שיכוך ותמיכה מסוימת קלה.

נעלי ריצה תומכות – Stability, מתאימות לרצים עם אובר פרונציה קלה עד בינונית, בדר"כ עם חיזוק/תמיכה בצד הקשת של הסוליה הפנימית.

נעלי ריצה מתקנות – MOTION CONTROL, מומלצות לרצים עם קשת נמוכה- שטוחה עם פרונציה בינונית עד חמורה, שזקוקים לתמיכה מקסימאלית בחלק האחורי של כף הרגל ובאזור הקשת.

נעלי ריצה עם שיכוך רב, נעל עם 50% יותר שיכוך מנעל מסורתית, מתאימה לרצים שסובלים מכאבי ברכיים, פציעות קלות, רצים כבדיי משקל, או כאלו שמעדיפים שיכוך רב.

נעלי ריצה מינימליסטיות : נעלים קלות משקל, עם דרופ נמוך בדרכ, עדין מציעים שיכוך ותמיכה קלים. מתאים לרצים יעילים ביו-מכאנית.

האנטומיה של נעלי ריצה
נעלי ריצה, נעלי ספורט, תיאור מילון מושגים שיעזור לכם

HELL COUNTER – בית העקב החלק האחורי של הנעל, מספק יציבות של הקרסול ושולט בתנועה של החלק האחורי של כף הרגל. ישנם רכים, גמישים, נוקשים, דקים (מינימלי) ועבים ומרופדים.

MIDSOLE – זו הסוליה המרכזית שעשויה לרוב מחומר הנקרא EVA, או מפוליאוריטן (Polyurethane), או משילוב של שניהם. חומרים אלו הם קלי משקל אשר מעניקים לנעל שיכוך, בלימת זעזועים, גמישות ויציבות. חלק מהיצרנים מוסיפים חיזוקי פלסטיק, פלטות ועוד.

DROP – זהו הפרש הגבהים, בין מרכז העקב למרכז קדמת כף הרגל.

האנטומיה של נעלי ריצה

OUTSOLE – סוליה חיצונית, זהו החלק העמיד של הנעל שבא במגע עם הקרקע, עשוי לרוב מהרכב של גומי פחמני עמיד.

סוליה פנימית – מדרס פנימי שעשוי לרוב מחומר ספוגי , לעיתים עם תמיכה לקשת כף הרגל .

UPPER – החלק החיצוני שעוטף את כף הרגל, עשוי מחומרים נושמים לקירור ונידוף החום מתוך הנעל החוצה. בשנים האחרונות חלה התקדמות משמעותית בתחום, וכיום רוב החברות מייצרות אותה בשיטת התלת מיימד.

TOE – BOX – החלק הקדמי של הנעל, החלל בו נמצאות אצבעות כף הרגל.

חלק מהמותגים מציעים גדלים שונים של רוחב לאותו דגם נעל .

ככלל יש מותגים שידועים כנוטים להיות צרים יותר, ממוצעים ורחבים יותר.

חריצי FLEX  –  בסוליה בקדמת הנעל נוכל למצוא חריצי גמישות, אלו מסייעים להגמיש את הנעל  יחד עם התנועה הטבעית של כף הרגל. בדר"כ  נעלים מסורתיות גמישות פחות,
ודווקא נעלים קלות/מינימליסטיות גמישות יותר (בזמן רכישת הנעל, כדאי לנסות ולחוש את רמת הגמישות).

טרנדים עכשוויים בנעלי ריצה

בהמשך לסקירה על סוגי נעלים וטכנולוגיה, ישנם היום טרנדים רבים ששוטפים את ענף נעליי הריצה.
כל חברה לוקחת את התפיסה לכיוון שלה, ומדגישה את התכונות הבולטות שלדעתה הם החשובות יותר.
יש חברות שנושא השיכוך עבר אצלם ממש מהפיכה, זה אומר נעלים עם סוליות עבות במיוחד שממש "מגהצות" את השטח, ונותנות לרץ תחושה של נתק מהשטח עליו רצים.

ישנן חברות שמתמקדות בנושא ה – DROP והורידו אותו ל- 0 , תפישת עולם של ריצה הקרובה ביותר לריצה טבעית ללא נעלים כלל.

חברות אחרות שמייצרות נעלים מינימליסטיות שבנוסף ל – DROP ZERO, הנעלים קלות משקל באופן משמעותי, חברות שמשלבות מספר תכונות שציינתי, ומוסיפות למשל , תיבת אצבעות רחבה (דומה ממש לצורת כף הרגל), נעלים שמעודדות ריצה על החלק הקדמי של כף הרגל על-ידי הוספת הגבהה בחלק זה.

שיפור הרכב החומרים של הסוליה המרכזית, לחומרים מתקדמים עם תגובת החזר משופרת.
ישנם המותגים הגדולים והידועים, שמייצרים עדין את הנעלים "הרגילות, ובמקביל אף מייצרות דגמי נישה לתחרויות, שטח וכו".
לעומתן חברות שרובן חדשות יותר בשוק , מתמקדות בטכנולוגיה ומייצרות קו נעלים ייחודי המאפיין אותן.
במקביל אפשר למצוא גם סנדלי ריצה, מדמות ריצה טבעית ללא נעלים, גם שם כמובן ניתן למצוא אפשרויות וצורות שונות,
לסיכום ניתן לומר שהשוק מציע מגוון עצום של נעלים, טכנולוגיות, תפישות עולם, וההיצע רק הולך וגודל.

>>> עוד בספורטלי  

> לוח תוצאות

> לוח אירועי ספורט 

> קבוצות ריצה – אינדקס ספורטלי
> קבוצות ריצה וטריאתלון – אינדקס ספורטלי 
נעלי ריצת שטח

בכתבות נוספות בהמשך נבחן כיצד ואיך נוכל לבחור נעל ריצה שעשויה להתאים לנו.

מאת: Yaki Weiss –  רץ כ 11 שנים, משתתף באין ספור תחרויות למרחקים שונים. לומד את נושא הריצה, ציוד ופיזיולוגיה להנאתי. כמו שתבינו מהר, אוהב לנסות ציוד חדש/נעלים ולשתף.






כתבות נוספות

לכל המאמרים