לרוץ עם המאמן | כשרצים עם המאמן לא צריך לחשוב | סוניה אריאלי

לרוץ עם המאמן | סוניה והמאמן יעקב
קטגוריה: ריצה | מאת: סוניה אריאלי


לרוץ עם המאמן, כשרצים עם המאמן לא צריך לחשוב!!!!

לרוץ עם המאמן, כשרצים עם המאמן לא צריך לחשוב וזה טוב כי החשיבה מעייפת.
היא גוזלת מהאנרגיה של הרגליים. הדבר בולט במיוחד באימונים של מאמני, יעקב קושינסקי.
הם כל כך מדוקדקים וממוקדים שלפעמים אני תוהה מה יותר קשה – ללמוד בע"פ את האימון או לבצע אותו???
למשל האימון הבא, ריצה 32 ק"מ שמתחלקים כדלקמן:

–    3 ק"מ חימום מתגבר

–    4 כפול ( 3 ק"מ על 4:32 + 1 ק"מ על 5:15)

–    11 ק"מ על 5:05

–    2 ק"מ על 5:45

ניסיתי פעם לכתוב את אימוני הריצה על פתק. לא הולך.
הזיעה מטשטשת את הכתב ולוקח המון זמן להתעסק עם מציאת הפתק והחזרתו לכיס. גם כתיבה על היד לא שורדת את הזיעה.

 

לרוץ עם המאמן | אז כבר לא צריך לזכור.

לצערי לא ניחנתי בזיכרון חזק. ליתר דיוק זכרוני חלש ביותר (ניתן לומר "עלוב"…)
אני רואה לפיכך באימונים של יעקב "אתגר אינטלקטואלי תחת אש".
לעיתים אני מתעוררת באמצע הלילה שלפני אימון ארוך בבהלה – האם אצליח לעמוד בקצבים מחר?
או גרוע מכך – האם אזכור בע"פ את כל שלבי האימון??? וכל זה היות ואני מתאמנת לבד.

4 שנים עברו מאז חזרתי לעולם הספורט (הייתי ספורטאית בילדותי, רצה למרחקים בינוניים).
4 שנים שאני מתאמנת בטריאתלון. ללא קבוצה. רצה לבד. שוחה לבד. רוכבת לבד. זוכרת לבד.

בשלושת החודשים האחרונים עזבתי זמנית את עולם הטריאתלון לטובת הכנות למרתון ברלין.
רצה פרטלקים, אינטרוולים, עליות, ריצות התאוששות, ריצות נפח. משננת את הקצבים, את מס' החזרות,
את אורכי העליות. מעייפת המוח, מפעילה את הריכוז,
מותחת את הזיכרון. ולכן כהמאמן יעקב מצטרף אליי לאימון זו חגיגה כי לרוץ עם המאמן מפנה לי מקום בראש.

אני בסה"כ צריכה לרוץ!!!!! ואם הקצב קצת מהיר, או קצת איטי – מה אכפת לי??? יש מאמן והוא אשם.

לרוץ עם המאמן | סוניה והמאמן יעקב

לרוץ עם המאמן | סוניה והמאמן יעקב

לרוץ עם המאמן | והנה שני קוריוזים:

לפני מספר שבועות קרה לי מאורע חריג. רצתי עם יעקב. את האימון שכתוב למעלה. כדי לברוח מהלחות הצפנו לאזור חורשת טל ורצנו שם. אצלי בבית אני מכירה בע"פ כל ק"מ אבל שם מעולם לא רצתי.
ואז זה קרה.
טעיתי בספירה!!!!!!
זה לא קורה לי.
מילא זיכרון קלוקל – אך יכולת הריכוז שלי גבוהה ביותר ואני נוהגת להשתעשע במשחקים מתמטיים תוך כדי ריצה
(הנה עברתי 3/7 מהדרך הלוך….הנה נותרה חמישית מהרבע השלישי…). אבל לטעות בספירה?
ועוד בתרגיל המרכזי??? ככה זה לרוץ עם המאמן ולא צריך לחשוב… אבל לפעמים חלומות מתגשמים.

טעיתי בכיוון הטוב (מה שלא קורה אף פעם בטעויות בבנק) – חשבתי שאנחנו בסט השלישי של המהירים
והנה גיליתי שאנחנו בסט הרביעי!!! איזה אושר. נותרו רק 13 ק"מ איטיים!!!
לרוץ עם המאמן | סוניה והמאמן יעקב

לרוץ עם המאמן | סוניה והמאמן יעקב

לרוץ עם המאמן | קוריוז נוסף:

הריצה הארוכה השבועית עם המאמן. 28 ק"מ. מתוכם הרוב על קצב 4:30. שני ק"מ אחרונים אמורים להיות שחרור.
אנחנו לקראת סוף הקילומטר ה- 26. עוד 300 מטר נגמר הסבל.
יעקב שואל אותי איך הרגליים. "מצוין" אני משוויצה. הוא שואל איך שאר הגוף. "בסדר גמור" אני משקרת.
"יש אוויר?" הוא שואל. "בטח" אני משתנקת. ואז הוא מוסיף עוד אחד מהיר…. לך תרביץ עכשיו עוד קילומטר בקצב הזה…
אה נו מה אמרתי? – אין כמו לרוץ עם המאמן….

 

>>> עוד בספורטלי

חמישה טיפים לאיש הברזל המתחיל

> החברים של ספורטלי – לואד ברוקמן קציר

לוח תוצאות לספורטאים

מתכון – לחם מקינואה וטחינה ללא גלוטן







כתבות נוספות

לכל המאמרים