שלומי קדוש | אולטרה מרתוניסט, איש ברזל ומדריך ריצה

שלומי קדוש | החברים של ספורטלי

שלומי קדוש – ספורטאי שאוהב את המרחקים הארוכים, רץ מספר תחרויות מרתון (אם לדייק אז היו 13) ואולטרה בארץ ובעולם, לקח חלק בתחרות איש ברזל והיום הוא גם מדריך ריצה.
הכירו את שלומי קדוש לאחר שהשתתף באין ספור מירוצי כביש, טריאתלונים ואיש ברזל, גילה את הדבר האמיתי שמחבר אותו לקרקע וגרם לו להחליף בשעון מavg pace ל Total ascent

שלומי קדוש – 46 נשוי (לרעות גרוס דיאטנית ומאמנת כושר) +3 , מנהל פרויקט באמדוקס ומדריך ריצות ארוכות מוסמך ווינגייט.
.

.
הרומן הראשון שלך עם ספורט, איך הכל התחיל?

לריצה הגעתי יחסית מאוחר (2012) לפני כן עשיתי אירובי קיקבוקס כ10 שנים לערך..
אבל מהרגע שנכנסתי לריצה, התאהבתי, בתחילה ריצות כביש קצרות משם עד למרתון (13), טריאתלונים, איש ברזל מלא ועכשיו בריצות השטח ואולטרה מרתון בחו"ל ובארץ (100 ק"מ).

הספורט שהצלחת להתמיד בו?

אני הכי מחובר לריצות השטח, לאדמה, מי שמכיר אותי יודע שמבחינתי זו קודם כל החוויה ורק אחר כך התוצאה (בונוס), לחוות וללמוד כל הזמן, הגיוון האין סופי במסלולי השטח מאפשר כל הזמן ללמוד ולהתנסות, לעבוד עם הרגליים ועם הידיים וכמובן עם הראש…, לחוות קשיים, ניצחונות רגעי אושר פרטיים וכישלונות, זריחות ושקיעות בהרים או נחלים, כמו ילד במגרש משחקים, להרגיש חי.

אימונים לבד או עם קבוצה?

לבד או עם חבר או שניים , לפעמים מצטרף לריצות חברתיות של עוד "פריקים" של הדבר…

איך נראה שבוע טיפוסי של אימונים? כמה פעמיים בשבוע ואיפה?

בשונה מהתכניות הפופולריות בענף אני בונה ומתכנן לעצמי את האימונים בהתאם ליעד בשילוב עם צרכי המשפחה ודרישות העבודה. משתדל לגוון באימוני שטח וכביש שונים, נעליים שונות, קצבים, אימוני כוח וטיפוס מדרגות, טריינרים כוח ואירובי.

>>> עיסוי ספורטאים לחץ כאן >>>
.

צילום לילה בהיירוס ירושלים: ערן

.
תחרויות בהם לקחת חלק? ומה למדת? יש זיכרון אחד מיוחד?

היירוס 80, LTBCN (אולטרה 70 ברצלונה), race to the stones 100K, אירונמן אוסטריה, ,JMUT, סובב עמק, מרתון מומבאי, פריז ופראג וכמובן המדברי, התנ"ך  ירושלים, טבריה ות"א… תוצאה זה מספר יבש, חוויה זה לכל החיים לדוגמה: השירה (אריק סיני – מילה טובה) והדמעות בסוף המרתון הראשון, השקט והאי ודאות לפני הזינוק לאיש הברזל באוסטריה, העלייה האחרונה ליד קנדי בהיירוס …

רשימה מכובדת, מה היה הכי קשה?

היירוס 80  – מלבד שמדובר באולטרה 80 ק"מ, המסלול עבר דרך שבילים מאוד מורכבים וטכניים, כולל טיפוסים וירידות לאורך כל הלילה ולתוך היום, העובדה שפרצה שריפה באזור הסטף ושינוי המסלול גרמה לכך שתפרנו את המסלול פעמיים וחצי דבר שהוסיף גם קושי מנטלי. השילוב של הקור בלילה והחום בבוקר. היו גם נפילות, החלקות, שפשופים, עיקומי רגליים… בקיצור אתגר פיזי, טכני, לוגיסטי ומנטלי, וכל זה ב11:13 שעות.

שלומי קדוש אתה מתכוון לחזור להיירוס למרות הקושי?

ברור!! ככל שהמירוץ יותר קשה ויותר טכני הוא גם יותר מעניין, צריך לחשוב ולהתרכז כל הזמן וחוץ מזה שהוא היה מאורגן למופת ברמה בין לאומית…(הפקה מצוינת של גולדפיש בהנהלת עידן שלו) חוויה בלתי נשכחת, גם הjmut 68 אמור להיות מאוד קשה ומאתגר לפחות כמו הירוס ואולי אפילו יותר

.

.

פודיום? שיא אישי?

כפי שאמרתי בתחילה, קודם כל החוויה ההתנסות והלמידה, תוצאה זה בונוס. מי שרוצה לראות מספרים יכול למצוא בלוח התוצאות

פציעה? פציעות?

היו גם היו, זכורה לי במיוחד תאונת האופניים לפני מספר שנים שבה עפתי על הפנים, צד הגוף והיד במסגרת האימונים לאיש הברזל, תקופה של קושי פיזי ואיבוד בטחון , אתה מקבל פרופורציות ומבין שזה רק תחביב ויש משפחה שמחכה …

דימוי עצמי ותזונה, פרטי בבקשה.

אני נשוי לדיאטנית ומאמנת כושר כך שנושא התזונה, הרגלי אכילה נכונה והמודעות של המשפחה והילדים היא דרך חיים
.

איך מאזנים חיים עם ספורט?

אני משתדל לתכנן ולהתאמן בהתאם לצרכי המשפחה ודרישות העבודה , שום דבר לא שחור ולבן ויש גם אימונים ספונטניים וצריך לדעת לאלתר גם באימוני הסופש לדוגמא נסעתי עם חברים לאימון שטח ביגור/כרמל בשבת מוקדם בבוקר, האישה והבנות הגיעו מאוחר יותר בסיום האימון ומשם המשכנו לטיול בכרמל, ארוחת צהריים וכיף עד הערב..

תחזוקה כללית מתבצעת? מתיחות? עיסויים? קרח?

למדתי להכיר ולטפל בגוף בעצמי, trigger points, גליל, מערוך וכולי…ואם יש משהו רציני אני פונה למומחה שיפנק ב"דיקור מערבי" טוב..

השלימ: אני בלי ____ לא מתאמן

קפה/או בירה שאחרי

.

.

איך הסביבה מתייחסת ל"שגעון" הספורט?

מנעד מגוון – מפרגון והשראה ועד "זה לא בשבילי השגעון הזה"…
האם הצלחת להכניס חבר או בן משפחה לספורט?
חברים לעבודה ומחוצה לה בארץ ובחו"ל, מתאמנים של אשתי ושלי ובני משפחה

יש קעקוע?

אחד של איירונמן, מוצנע מעל הקרסול בצד האחורי, החלק המשעשע הוא שאחרי ריצה של כמה דקות בשטח הוא מתכסה בבוץ ואבק ..

האם אתה מכור?

אני מתאר שהרוב סביבי יאמרו שכן, אני פשוט עושה את מה שאני אוהב ומה שהלב מוביל אותי. תמיד יהיו יותר "משוגעים" ממני…
.

צילום: נעמן עזמי השני

.
מושגים חדשים שהכרת מעולם הספורט

Time to play
אם לא נהנים מזה אז אתם במקום הלא הנכון, יש וצריך לעבוד קשה כדי להגיע ליעד אבל חייב להיות מניע שמחובר לרגש עמוק וחוויתי של אושר

היעד הבא?

היעד הגדול של השנה הוא מקצה הCCC במסגרת ultra marathon de mont blanc
101KM עם 6100 מטרים טיפוס מצטבר באלפים. התמזל מזלי להשתתף בו יחד עם רונן קרומהולץ הפרטנר שלי לריצות השטח ומי שהכיר לי את עולם השטח המדהים הזה
בדרך יהיו עוד תחנות כמו JMUT 68 , מרתון ת"א וירושלים 42.2 , פסגת הכרמל ועוד ועוד, אני זורם…

בהצלחה לשלומי קדוש ביעדים המיוחדים שלו!!
לסיפורים נוספים היכנסו לקטגוריה החברים של ספורטלי

>> עוד בספורטלי
> פיזיותרפיסט ספורט
> לוח תוצאות מאירועים
> רופאים, מטפלים וטיפולים
> לוח אירועי הספורט של ישראל 

.