אלון רז | טריאתלט, איש ברזל ואולטרה מרתונסיט

משקפי שרץ עם משקפי שמש
קטגוריה: החברים של ספורטלי | מאת: טלי שיאצו


אלון רז | החברים של ספורטלי

הכירו את אלון רז, קצין משטרה, מפקד יחידה מבצעית במחוז תל אביב, ששקל לפני 4 שנים 125 קילו והיום הוא מתקשה למצוא בגדים לגברים במידה 38, הוא הוריד בהדרגה 50 קילו והתאהב במרחקים הארוכים של עולם הספורט כיום שיגרת החיים שלו כוללת אימונים לתחרות איש ברזל ואולטרה מרתון באופן קבוע.

אלון רז, בן 44, גרוש+4, קצין משטרה, איש ברזל ואולטרה מרתוניסט

אלון רז לפני ואחרי

אלון רז לפני ואחרי


הרומן הראשון שלך עם ספורט איך הכל התחיל?

רומן עם הספורט התחיל לפני 17 שנה בקורס קצינים במשטרה. היה בעיקר ריצה קצת ורכיבה על אופני שטח וכביש.

באיזה ענף ספורט בחרת להתמיד?

ריצה וטריאתלון, אני אוהב את המרחקים הארוכים… זה כיף, משחרר, מהנה, ממכר, מלמד ומחזק אותי, נותן ביטחון.

לבד או עם קבוצה?

התאמנתי במספר קבוצות: טים דלית, טריהארד, עומרי אלאלוף וכיום בזון 3, למרות זאת את האימונים הארוכים  אני מעדיף לעשות לבד או עם עוד חבר או שניים.

שבוע טיפוסי של אימונים? כמה פעמיים בשבוע ואיפה?

שבוע האימונים נע בין 7 ל 10 אימונים בשבוע. תלוי בתחרות ובסמיכות ליעד

תחרויות שהשתתפת בהם? ומה למדת? תחרות אחת שזכורה במיוחד

עשיתי מספר מרתונים, טריאתלונים, 3 תחרויות איש ברזל.. אולטרה מרתון 100 ק"מ ועוד.. התחרות הזכורה לי ביותר היא עמק המעיינות חצי מרתון ב 2012.. שם קרעתי שריר חודש לפני מרתון הראשון שלי..
את מרתון טבריה רצתי לבסוף אחרי שיקום, למדתי להקשיב לגוף ולפציעות ולא להמציא קצב חדש בתחרות.

צילום: טלי שיאצו | אלון רז בסובב עמקצילום: טלי שיאצו | אלון רז בסובב עמק

 

דימוי עצמי ותזונה

רוב החיים הייתי שמנמן ומאז הנישואים והבישולים המעולים של גרושתי העלתי עוד בהדרגה, לאט לאט ובטוח וכשאתה עולה לאט אז זה פחות מפריע כי גם התחדשות המלתחה מדורגת, אבל אז אתה רואה תמונות והאמת משתקפת בלי פילטרים, למרות שעשיתי ספורט תמיד בכל משקל… גם אופניים גם ריצה, אתה רואה את התמונות ואתה לגמרי מבין שאתה חייב לעשות שינוי.

ואז יום אחד זוג חברים שהלכו לשומרי משקל שיתפו אותנו בתפריט החדש שלהם, הרבה ירקות, טונה במים והחלפנו את הלחם פריכיות אורז ואחרי שבוע כבר הורדתי 4 קילו, התחושה הכללית הייתה שמישהו הוציא ממני אוויר מיותר מהגוף, הרגשה טובה וז גם בא לידי ביטוי בריצה, אז רצתי יותר והמשקל המשיך לרדת, אחרי שבועיים של שינוי תזונתי נרשמתי לחצי מרתון תל אביב, יעד שהיה לי 4 חודשים להתכונן אליו, על קו הזינוק שקלתי כבר 100 קילו, 25 פחות מנקודת ההתחלה, לאט לאט ירדו עוד 25 קילו ובדרך החלפתי 3 מלתחות, היום מידת המכנסיים שלי היא 38 וזה לגמרי לא פשוט כי בחנויות הבגדים של גברים המידות מתחילות במידה 40.
היום עיקר התזונה שלי היא חלבון, ירקות, פחות פחמימות, ללא מאכלים מטוגנים או סתם ג'אנק פוד.

צילום: טלי שיאצו | אלון רז במרתון תל אביבצילום: טלי שיאצו | אלון רז במרתון תל אביב

 

איך מאזנים חיים עם ספורט?

קשה לאזן בין חיים וספורט. אין לי בילויים עם חברים כמעט, גם אם הולך לחתונה או אירוע אחר אני חוזר למיטה עד 23 בלילה. בילויים גם הפסיקו לעניין אותי, רק תחרויות ואימונים.

תחזוקה כללית מתבצעת? מתיחות, עיסויים, קרח?

עושה מדי פעם עיסוי. בדרך כלל רק כשכואב ומציק לי משהו.

השלם: אני בלי ______ לא מתאמן

אני בלי סיגריה לא מתאמן.

>>> עוד בספורטלי
> אינדקס ספורטלי – פיזיותרפיסטים
אינדקס ספורטלי – קבוצות ריצה
אינדקס ספורטלי – תזונאים

 איך הסביבה מתייחסת ל"שגעון" הספורט?

הסביבה בהתחלה לא הבינה ולא פירגנה, אבל לאט לאט עם ההישגים והתחרויות שסיימתי התחילו לפרגן ולהבין את השיגעון.

האם הצלחת להכניס חבר או בן משפחה לספורט?

לא מעט חברים נכנסו למרתונים ולטריאתלון בגללי או בזכותי, זה כיף גדול, גם דירדרתי כמה לאולטרא מרתון.

מגלח\לייזר רגליים?

מגלח רגליים כבר 3 שנים, ניסיתי לראות איך זה והתמכרתי, זה יפה נקי ואסטתי.

יש קעקוע?

אני נגד קעקועים אבל יש לי קעקוע על כל תחרות איש ברזל שסיימתי וקעקוע של מרתון ושל 100 ק"מ ריצה.

צילום: טלי שיאצו | הקעקועים של אלון רזצילום: טלי שיאצו | הקעקועים של אלון רז

 

אלון רז האם אתה מכור?

אני לא מכור, אני יכול להפסיק מתי שארצה. מכור, מכור, ללא ספק!

מושגים חדשים שהכרת מעולם הספורט

Dead before  – dnf, ובתרגום חופשי אין מצב לא לסיים תחרות, (did not finish – dnf)

היעד הבא?

סובב עמק 166 ק"מ, ישראמן מלא ואיירונמן דנמרק.

—–

המומלצים של ספורטלי!!
לחץ כאן לקבלת דוגמית מתנה של אמזון ג'ל – לשחרור שרירים תפוסים והתכווצויות 






כתבות נוספות

לכל המאמרים