שיתוף

Progrun | תכניות אימון ריצה

דירוג גולשים
0
Progrun היא קבוצות ריצה לרמות שונות שמתאפיינות בעבודה על פי תכנית מקצועית, הדרגתית ובטוחה, וכתיבת תכניות אימון ריצה לכל המטרות בליווי מרחוק. קבוצות ריצה לכל הרמות, ממתחילים מאפס ועד לרצים מנוסים שרוצים לשפר את הישגיהם. תכנית אימונים קבוצתית הדרגתית, עם התאמה אישית לפרט בתוך הקבוצה, הדרכה מקצועית תוך ליווי אישי ותמיכה לאורך כל התכנית. כל אחד יכול לרוץ, אם רק ירצה!

.
Progrun TRX

אימוני TRX, אימוני trx (Total-Body Resistance Exercise)
הם אימונים במנח תלוי (Suspension training), של רצועות חזקות במיוחד שאינן אלסטיות, ובשל כך נוצרת התנגדות של משקל הגוף בתרגילים השונים בהם מופעלים קבוצות שרירים מייצבים ותנועתיים.

אימון הTRX הוא קבוצתי, דינאמי, מלווה במוסיקה מקפיצה ואווירה כייפית, תוך מתן דגש על ביצוע נכון ומדוייק של התרגילים והדרגתיות בביצוע, על פי התקדמותו האישית של המתאמן.

מערך השיעור בנוי כך שהוא מאפשר עבודה על כל קבוצות השרירים בגוף באופן מאוזן, ומשיג פיתוח כח, שיווי משקל, הגדלת טווח תנועה, גמישות ויציבות שרירי הליבה תוך התאמה מיוחדת לצרכיהם של הרצים בפרט.
האימון אורך כ50 דקות, המנוי בנוי בצורה של כרטיסיה של עשרה אימונים, וכל מתאמן מגיע לאימונים שמתאימים לו בשעות ובימים.

Progrun – תוכניות אימון ריצה מרחוק

תכניות אימון מרחוק מתאימות למי שרגיל להתאמן לבד ויש לו משמעת עצמית, אבל זקוק לתכנית אימונים מסודרת תוך ליווי מקצועי.
לאחר תשאול מפורט, ובירור יחד של המטרות והיעדים המתאימים למתאמן, מותאמת למתאמן באופן אישי תכנית אימונים שבועית/חודשית, עד להשגת היעד המבוקש.
המטרה בתכנית אימון ריצה מרחוק היא ליצור לאורך התכנית הכרות עמוקה עם המתאמן, יכולותיו ומגבלותיו, הן מבחינת כושר גופני והן מבחינת אורח חיים וניהול שגרת אימונים, ולמצוא את הדרך להביא אותו ליעד המבוקש באופן מבוקר ובטוח.

קטגוריות רלוונטיות

TRX, קבוצות ריצה

שעות פעילות

שלישי ושישי – בוקר
ימי א' – ה' – ערב

מידע נוסף

אזורי מתן שירות

חיפה קריות והצפון

קהל יעד

מתחילים, מתקדמים, כאלה שרוצים להתאמן בקבוצה או כאלה שמעדיפים להתאמן לבד אבל רוצים ליווי מקצועי מרחוק.

הכשרה מקצועית

שמרית שולמן – בוגרת קורס מאמני ריצות ארוכות ב"שיאים" מרכז הספורט של אוניברסיטת תל אביב ומאמנת trx מוסמכת.

חוות דעת

0

דירוג גולשים

ללא דירוג
הוסף חוות דעת
לא התקבלו תגובות עדיין.

כתבות אחרונות מאת Progrun | תכניות אימון ריצה

יצירת קשר

שיתוף