לרוץ אולטרה מרתון …. מאת איריס עצמון
בעוד מספר ימים יעמדו על קו הזינוק, ליד קיבוץ הזורע, קבוצת אנשים שמטרתם ריצת אולטרה מרתון. לצורך הבהרה: אולטרה מרתון הינו מרחק ארוך יותר מריצת מרתון (מעל 42.2) בארץ מתקיימים מספר מרוצי אולטרה מרתון . אחד המושקעים ביותר הוא מרוץ סובב עמק, או כפי שהוא קרוי בפי כל –"הסובב". זהו מפעל שהחל מחזון של שי חזן, שעושה אותו בהתנדבות מאז המרוץ הראשון בשנת 2010 כשלצידו צוות מתנדבים שמלווים אותו.
צילום: טלי שיאצו | אלון רז באולטרה מרתון סובב עמק
תחילת הסיפור בריצת לילה בשנת 2010. שי יצא לרוץ עם מספר חברים ובמהלך הריצה זרק לאוויר את רעיון לרוץ אולטרה מרתון.
הוא חזר הביתה, צירף אנשים מהקיבוץ וביחד החלו לתכנן את המסלול.
מרוץ סובב עמק הראשון התקיים ב-2010, ובו לקחו חלק כ-450 רצים.
המסלול הארוך ביותר היה 61 ק"מ ורק 14 רצים אמיצים עמדו על קו הזינוק. היום מתחרים כ -300 רצים למרחק הזה.
בשנה השנייה למרוץ הוחלט להוסיף מסלול מאתגר יותר ולהגדיל את מרחק האולטרה מרתון ל92 ק"מ
ובהמשך הגדיל שי את המרחקים לאולטרה מרתון והתווספו מסלולים למרחקים הבאים: 200 12, 21, 33, 61, 100, 133, 166,
מספר המשתתפים הולך וגדל משנה לשנה…
מספר המשתתפים הולך וגדל משנה לשנה. השנה יעמדו על קו הזינוק במקצים השונים מעל 2000 רצים
ויש עוד 1500 רצים חסרי מזל שלא הצליחו להיכנס לרשימה. הוא וצוות המתנדבים שלו הציבו
לעצמם מטרה להפיק מרוץ מושקע המספק לרצים חוויה ייחודית מהנה ומושקעת.
המוטיבציה המניעה את שי להשקיע שעות רבות, אנרגיה ומחשבה היא מה שהוא מכנה האהבה
ל"משפחת רצי האולטרה מרתון". הוא מכיר מקרוב את רוב הרצים ומשתדל להיות זמין להם בכל עת.
לדבריו האולטרה מקיים בתוכו ערכים של חברות, עזרה הדדית ואהבת הארץ.
צילום: טלי שיאצו | אולטרה מרתון סובב עמק | רצים 200 ק"מ
בשונה ממרוצי המרתון, בהם הרצים מכוונים במיוחד לתוצאה, ברצי האולטרה מרתון יש עזרה הדדית, ופחות תחרותיות.
אז מי הם רצי אולטרה מרתון? האם יש להם קווי אישיות דומים?
האם המוטיבציה והמניעים שלהם דומים?
מה מאפיין אותם ומה גורם להם לקחת על עצמם משימה מאתגרת ולצאת לדרך?
יצרתי קשר עם שישה רצי אולטרה מרתון שהסכימו לשתף אותי בסיבות שהביאו אותם להחלטה.
ניסיתי ללמוד מהם על המוטיבציה והחוויה שלהם במהלך הריצה ולאחריה.
הסיפורים היו שונים ומרגשים.
רץ אולטרה מרתון אחד סיפר לי על הילד הרזה, הצנום והחלש שהיה.
לקראת הגיוס, בהלך הגיבושים ליחידות מובחרות, טענו כולם כי סיכוייו להתקבל נמוכים..
הוא צלח את הגיבוש והמסלול והוכיח לכולם למה הוא מסוגל. למרות העובדה שמאז השתתף באולטרה ומרוצים מאתגרים אחרים,
הוא עדיין מרגיש הילד הקטן והחלש שצריך להוכיח לכולם ולעצמו שהוא מסוגל.
רץ אחר השיל מעליו 50 קילוגרמים והחל לעסוק בספורט. הוא נמצא בחיפוש מתמיד
אחר האתגר הבא במטרה לבחון את כוחותיו ולהגיע לקצה גבול היכולת.
הרזומה שלו כולל תחרויות איש ברזל. התחום כבר לא מאתגר אותו
מהסיבה שהיום מספר רב של אנשים מתחרה. למרות הישגיו המרשימים, הוא עדיין מרגיש האיש השמן שהיה.
צילום: טלי שיאצו | אולטרה מרתון סובב עמק
רצה שהייתה כל חייה נחבאת אל הכלים וחסרת ביטחון. הדימוי העצמי שלה היה כל כך נמוך שבקושי העזה לדבר.
בעולם רצי האולטרה מרתון היא מצאה שייכות ובית. החוויה שינתה אותה מהקצה אל הקצה.
ההעצמה שחוותה בריצה משליכה על כל תחומי החיים שלה כי הבינה שהיא מסוגלת הרבה יותר ממה שחשבה.
רץ אחר, שמאחוריו תחרות אולטרה של 200 ק"מ שיתף אותי בסיפור חיים רווי טרגדיות.
מוות של אח צעיר בגיל 9 ויתמות מהוריו. כאב וקושי מוכרים לו מקרבה ראשונה.
במהלך השעות הרבות שהוא מבלה לבד באימונים ובתחרויות הוא חוזר ומשחזר את חייו
וחווה רגעים משמעתיים שוב ושוב. הוא בוכה וצוחק במהלך הריצות,
בוחן את כוחותיו והיכולת שלו במהלך האימונים הארוכים והמרוצים.
צילום: טלי שיאצו | אולטרה מרתון סובב עמק
המקרים הללו מהווים חלק קטן מהסיפורים בהם שיתפו אותי רצי אולטרה.
חלקם מכורים לריגושים ולאדרנלין, אחרים מחפשים להוכיח לעצמם ולאחרים שהם מסוגלים וחלקם רצים למטרת החברה והשייכות.
לכל אחד מהם דרך התמודדות שונה עם ההכנות והקשיים במהלך המרוץ.
החל מניתוח אנליטי של הדרך והתמקדות רק בפרטים שבשליטה, שימוש במנטרות מחזקות, עזרה מאנשים קרובים וכדומה.
כולם תמימי דעים לגבי עוצמת החוויה של הריצה וההשלכות שלה על תחומי החיים האחרים.
האולטרה מרתון מתואר כמסע פסיכולוגי…
האולטרה מרתון מתואר כמסע פסיכולוגי. במהלך הריצה האדם חווה תהליך דומה לתהליך הטיפולי.
השעות הרבות שהוא מבלה לבד בחוץ, בחושך, הקושי והכאב שהוא עובר גורמים לו להשיל מעליו את מעטפת ההגנות ולהישאר חשוף.
במקום הזה הוא פוגש את עצמו. עוצמת החוויה גורמת לתהליך בו הוא נותר ערום ונבנה מחדש, חזק יותר. מעין תהליך של קטרזיס (הזדככות).
הסכמה רווחת בקרב הרצים שאחד הגורמים המשמעותיים בריצת אולטרה הם האנשים המלווים אותך במהלך הדרך.
בנקודות השפל אליהן מגיע האצן הוא זקוק לתמיכה ולעזרה של חברים. בנקודות הקריטיות הללו, נוצרת חברות מעצימה.
להלן ריכוז של מספר דרכים בהם נעזרים רצי האולטרה בהתמודדות עם הקשיים במהלך הדרך על מנת לעזור גם לכם:
- הסתכלו על רגעי הקושי בדרך כמבחנים ליכולת המנטאלית שלכם.
- זכרו שקושי הוא גם נחלתם של יתר הרצים. בין אם אתם רואים אותם או לא, נסו לדמיין אותם ולשאוב כוחות מכך שהם ממשיכים ולא נשברים.
- זכרו שתנאי השטח דינאמיים ומשתנים כל הזמן.
- כשהמחשבות על קושי וויתור על היעד תתחלנה להתרוצץ בראש, זכרו שבדיוק למטרה הזו יצאתם למסע- להתחבר לכוחות שלכם ולהוכיח לעצמכם שאתם מסוגלים להרבה יותר ממה שנראה.
- אמצו לעצמכם משפטי מוטיבציה שיעזרו ברגעים הקשים.
- חלקו את המרוץ לחלקים קטנים והתרכזו אך ורק במשימה הקרובה ביותר.
- אמצו לעצמכם שיר שילווה אתכם במהלך הריצה.
- זכרו שכל עוד אתם בתנועה אתם מתקדמים לקראת השלמת המשימה.
- זכרו שיש לכם הרבה יותר כוחות ממה שנדמה לכם. רגעי משבר יבואו וילכו – הכוחות יגיעו.
- העזרו בחברים, בני משפחה או אנשים על המסלול. קל יותר לעבור את זה ביחד.
- ברגעים שתרגישו שאתם לא מסוגלים יותר וכלו כל הכוחות, דמיינו עצמכם על קו הסיום. התמונה הזו תיתן לכם כוחות להמשיך.
- זכרו, הזמן יעבור, בין אם תמשיכו או תפסיקו. יש לכם אפשרות להגיע אליו עם או בלי שהשלמתם את המשימה.
>>> עוד בספורטלי
> חזק בראש או אימון חיזוקים מנטאלי – איריס עצמון
> תמונות מסובב עמק 2014
> תמונות מטריאתלון גן שמואל 2015
לסיכום, מצאתי שהדבר היפה ביותר בריצות אולטרה מרתון ובספורט הסיבולת על כל גווניו הוא העובדה שהוא מחבר בין אנשים מכל הצבעים, הגוונים והדתות. לא משנה מה הם לובשים או עונדים על קו הזינוק, מהיכן הגיעו ומה עברו בחייהם. ספורט הסיבולת הוא מסע שבמהלכו האדם משיל את כל התחפושות ומתחבר לבסיס האנושי המשותף לכל בני האדם – קושי, כאב, רצון להיות שייך, למצוא משמעות ולהרגיש בעל ערך.
לו רק ידענו למצוא את המשותף והמחבר ופחות את השונה והמבדיל, לא רק בספורט אלא גם בחיים בכלל, עכשיו ובימים אחרים!
