ארז יהודה | מדריך טריאתלון, דייב מאסטרס וסקיפר בינ"ל

קטגוריה: חצי ואיש ברזל | מאת: טלי שיאצו


ארז יהודה | החברים של ספורטלי

ארז יהודה | את האהבה שלו לים קשה לפספס, הוא חווה אותו מכל זווית אפשרית, כסקיפר בינ"ל "החלום שלי הוא לחצות את האוקיינוס ולהפליג מסביב לעולם ביכטה", כצוללן, כגולש גלים וכמובן כשחיין, בעל תואר שני בצוילזציות ימיות (כן יש דבר כזה), הכירו את ארז יהודה שעל העיסוק העיקרי שלו לא נוכל לדבר אבל על כל האחרים נקבל פרוט מלא והרבה!!

ארז יהודה, 44, נ+2, עיסוק עיקרי בתחום הביטחון ובשביל הנפש, מדריך טריאתלון, דייב מאסטרס וסקיפר בינ"ל
.

.

הרומן הראשון שלך עם ספורט איך הכל התחיל? 

תמיד התעסקתי בספורט מגיל צעיר שחייה, כדור רגל, עף, סל . בגיל 40 כמו כולם נדבק בי החיידק  לבדוק את היכולת הגופנית שלי ואז שמתי למטרה חצי מרתון… מרתון… ומאז המשכתי עד לאיירונמן. אבל כלל אחד יש לי, כל תחרות היא בשביל הכיף ולא בשביל התחרות!!! לא לעשות משהו באופן אינטנסיבי שלאחר זמן מסוים ימאס לי ממנו.

צילום: טלי שיאצו | ארז יהודה בטריאתלון תל אביבצילום: טלי שיאצו | ארז יהודה בטריאתלון תל אביב

 

באיזה ענף ספורט בחרת להתמיד?

בשנת 1989 הכרתי את אישתי בבריכה בזמן שהתאמנה עם נבחרת ישראל (הייתה אלופת ישראל) אז מן הסתם התמדתי בשחייה ואז שילבתי חזרה את הריצה. האופניים באו בעקבות הטריאתלון.

לבד או עם קבוצה?

התאמנתי לבד, לאחר מכן עם קבוצה ואז לבסוף הקמתי קבוצה שאני מדריך אותה  – "כושר ואושר" בחיפה. בשחייה אני מתאמן בקבוצה של אישתי – "מאסטרס טכניון". בכל זאת כל מאמן צריך מאמן שידריך ויכוון אותו, המאמן שלי הוא אבי חיים מאילת. האימונים עוברים אליו במייל ובשיחות על בסיס שבועי בפלאפון ואז אני מקבל משוב להמשך הדרך. הכל תלוי במטרה שאליה אני מתאמן.

שבוע טיפוסי של אימונים? כמה פעמים בשבוע ואיפה?

ריצה 4 פעמים בשבוע בחוף הים בחיפה. שחייה 3 פעמים בשבוע בבריכת הטכניון עם קבוצת " מאסטרס טכניון". אופניים 2-3 פעמים בשבוע, אימוני עליות באזור הכרמל ואימוני מהירות מחיפה לכיוון זכרון יעקב ובאזור המושבים בסביבה.

תחרויות שהשתתפת בהם? ומה למדת? תחרות אחת שזכורה במיוחד

אני משתתף בתחרויות ריצה הן בשטח והן בתחרויות הגדולות כגון מרתון תל אביב או מרתון ירושלים וכמובן שיש תחרות בחיפה שזה המגרש הביתי. בטריאתלונים אני משתתף בחיפה, תל אביב וגן שמואל. התחרות שזכורה לי היא כמובן הקשה ביותר והיא איירונמן אוסטריה בשנת 2014, גשם זלעפות ועליה של אופניים שהמקסימום שלי היה 7 קמ"ש, לא סתם אומרים שהכל בראש, לא משנה כמה אימונים עשית אם אתה לא חזק בראש אין לך סיכוי, מזל שאני טס בירידות……

צילום: טלי שיאצו | ארז יהודה בתחרות ישראמןצילום: טלי שיאצו | ארז יהודה בתחרות ישראמן

 

פודיום? שיא אישי?

לא מחפש פודיום. הפודיום בשבילי הוא החיוך בשער הסיום!!!
אם אני לא מלווה אף אחד בתחרות וזה די נדיר שלא. אז אני מנסה לעמוד בזמנים שהצבתי לעצמי מראש.

פציעה?

משתדל להקשיב לגוף ולהימנע מעומס מיותר שיביא לפציעה והשבתה מפעילות ספורט.

דימוי עצמי ותזונה

שומר על תזונה בריאה לרוב וכמובן שיש את החטא מדי פעם והעונש מגיע לאחר מכן שצריך לעבוד קצת יותר קשה כדי להוריד את המשקל העודף במיוחד לפני תחרויות. מקפיד לאכול גם לפני וגם אחרי אימון בתזונה שעובדת הכי טוב בשבילי, לפני תחרות פחמימה פשוטה ואחרי אימון מנה עם חטיף חלבון.

איך מאזנים חיים עם ספורט?

למזלי אני נמצא בבית ספורטיבי שמבינים אותי ויש לי רוח גבית מהאישה שהיתה ספורטאית עילית ומבינה אותי.

תחזוקה כללית מתבצעת? מתיחות, עיסויים, קרח?

יש טיפולים קבועים ע"י עיסויים או פיזיותרפיה במידת הצורך.
.

.

השלם: אני בלי ____   לא מתאמן

חיוך!!!

איך הסביבה מתייחסת ל"שגעון" הספורט?

לרוב הסביבה מפרגנת ואת  אלה שלא מפרגנים אני מנסה לשכנע כן להתעסק בספורט בשביל הנפש והבריאות.

האם הצלחת להכניס חבר או בן משפחה לספורט?

הצלחתי להכניס רבים לספורט ואין יותר אושר מלראות מתאמן שלך שהתחיל לרוץ או לשחות מרמת מתחילים ומסיים מרתון או טריאתלון.

מגלח\לייזר רגליים?

גילוח לפני תחרויות ובכלל אוהב אסתטיקה אז גם בספורט לא מוותר על זה.

יש קעקוע? מאיזה תחרות?

יש קעקועים! מהאיירונמן ושל טריאתלון. אבל הכי מתחבר לקעקוע של המנטה ריי חתול ים שיש לי במותן. זה הקעקוע שמסמן לי את הים שתמיד אהיה שם.

צילום: עינת יהודהצילום: עינת יהודה

 

ארז יהודה האם אתה מכור?

במילה אחת? כן!!!

מושגים חדשים שהכרת מעולם הספורט?


כמו בכל דבר אני רוצה ללמוד, לשאוף לדעת יותר. אז בגלל זה עשיתי את הקורס מדריכי טריאתלון ועוד קורסים אחרים בתחום הספורט. הולך לימי עיון בתחום הספורט, קורא מאמרים וכתוצאה מכך למדתי מושגים ודברים חדשים בתחום הספורט שלא הכרתי, לדוג' אימון פרטלק – קצב משנה\משחקי מהירות.

היעד הבא?

היעד החשוב ביותר… לגרום לאנשים לחייך!!! היעד המשני… תחרות איש הברזל המלא באילת – ישראמן נגב 2016.

>>> עוד בספורטלי
> אינדקס ספורטלי – פיזיותרפיסטים
אינדקס ספורטלי – קבוצות ריצה
אינדקס ספורטלי – תזונאים

.