uMove מציעה אימוני כושר וריצה בגישה הפונקציונלית, המבוססת על תנועתיות ומתייחסת לגוף כמכלול תוך שימוש בתרגילים המדמים תבניות תנועה מחיי היומיום. האימון הפונקציונלי משפר משמעותית תפקוד ותנועתיות יומיומית ובכך תורם בין השאר לחיזוק הגוף, שיפור כוח, סבולת, קאורדינציה, שיווי משקל ויציבה – ובסופו של יום לשיפור באיכות החיים.
קבוצת הריצה למתחילים ולמתקדמים – כוללת אימוני טכניקה ומגוון סוגי אימוני ריצה, וכן אימוני כושר משלימים לרצים בגישה הפונקציונלית התורמים לשיפור הריצה, לחיזוק הגוף ולמניעת פציעות. בין אם אתם רוצים להתחיל מהצעד הראשון או שאתם כבר רצים מנוסים ורוצים לשפר יכולות, קבוצת ריצה היא השלב הבא עבורכם – תוך ליווי אישי ומותאם לקצב שלכם, בהתאם למטרות שיוצבו. אימוני כושר משלימים לרצים – אימונים פונקציונליים משלימים לאימון הריצה הבסיסי המבוססים על אלמנטים תנועתיים מתבנית הריצה, בהם מושם דגש על כוח ועל מרכיבי הכושר הגופני הנוספים התורמים לשיפור הריצה (כגון קואורדינציה ושיווי משקל), לחיזוק הגוף ולמניעת פציעות. במהלך האימון נעשה שימוש במשקל הגוף, משקולות קטלבלס, כדורי כוח, גומיות ושאר אביזרים, משולבים בהסברים לתרגילים, נושאים להעשרה וטיפים לשיפור הכושר.
