X
הרשמה
שם פרטי*  
שם משפחה*  
דואר אלקטרוני*  
מין:*  
 

מתיחות - יוגה , סרטוני יוגה רצופים לטובתכם הספורטאים 1-4 מתוך 30

נכתב בתאריך:29/04/2015 מאת: טלי שיאצו

מתיחות לספורטאים מעולם היוגה סרטוני 1-4

כל הזכויות שמורות לאתר ספורטלי, אין להוריד תמונות\תוכן מהאתר!!
 
 
צילום: עומר לוי 

ספורטאים יקרים,

מהניסיון שלי בקלינקה לאורך השנים, ניכר כי ספורטאים רבים מדלגים ולא נותנים לאימוני מתיחות את הזמן והמקום להם הם ראויים, הסיבה העיקרית לטענתם היא שאין להם זמן. ומי שמכיר אותי יודע אם כבר מתיחות אז אני ממליצה על יוגה. אז נכון שיש המון זרמים ביוגה, וכל זרם נראה ומרגיש אחרת אז אני שמחה להודיע לכם שמצאתי אימוני יוגה קצרים, איטיים, ממוקדים ויעילים במיוחד בשבילכם בערוץ הצינור הידוע, 20 דקות בהם כל סרטון מתמקדד בקבוצת שרירים אחרת, אני מביאה לכם אותו בשלמותו כאן בצורה מרוכזת כך שתוכלו להשתמש בזה בזמנכם החופשי, בלי לצאת מהבית, ללא עלות, כך שאין יותר תירוצים :)

המלצה שלי, אחרי מספר פעמים מול המסך שתעשו את הסרטון המלא, תתחילו לזכור את המתיחות ולאמץ אותם באופן קבוע אחרי כל אימון, ככה תמזערו את הנזק של האימון ותצליחו לשמר את הגמישות ואף לשפר אותה.

לפני שנתחיל כמה כללים חשובים: כמו כל אימון ותרגול, התחילו בהדרגה, תילמדו להרגיש את גבולות הגוף שלכם, לעולם לא לעשות מתיחות על מקום פצוע, לא לקחת את המתיחה למקום כואב, יש גבול כאב שנקרא הכאב המתוק, תעצרו שם, מה זה מתוק? כאב קטן ועדין שאתם מצליחים להישאר בו יותר מכמה שניות אתם מצליחים להישאר בו כמה נשימות ארוכות, תמיד עדיף לעשות מתיחות כשהגוף חם, יוגה זאת שפה שצריך ללמוד אותה, אין מה למהר, לאט, לאט, בהקשבה מלאה לגוף.

תודה ל ERIA MOTZ על ה30 הסרטונים המעולים שיעלו כאן בכמה כתבות על מנת שיהיה לכם נוח להשתמש, הסרטונים הועלו לאתר גם בערוץ הוידאו לבחירתכם.


התרגול באחריותכם האישית בלבד!!

סרטון 1 



סרטון  2


סרטון 3




סרטון מספר 4


יש לכם חברים ספורטאים? תעבירו את זה הלאה....


לצפייה בסרטונים 5-8 לחץ כאן

לצפייה בסרטונים 9-12 לחץ כאן


לצפייה בסרטונים 13-16 לחץ כאן

לצפייה בסרטונים 17-20 לחץ כאן

לצפייה בסרטונים 21-25 לחץ כאן
 

טלי שיאצו
יוזמת ומקימה את אתר ספורטלי, טריאתלטית, מצלמת ומשווקת אירועי ספורט.

עוד בנושא

על גמישות מחשבתית, פיזית ומנטלית
מתיחות - יוגה , סרטוני יוגה רצופים לטובתכם הספורטאים 26-30 מתוך 30
מתיחות - יוגה, סרטוני יוגה רצופים לטובתכם הספורטאים 9-12 מתוך 30
מתיחות - יוגה , סרטוני יוגה רצופים לטובתכם הספורטאים 21-25 מתוך 30

תגובות פייסבוק